Problema a solucionar: «Mi hijo se estresa fácilmente con las actividades diarias y quiero enseñarle a manejar el estrés desde pequeño.»

Desarrollo:
El estrés no es solo cosa de adultos; los niños también lo experimentan, aunque no siempre saben cómo identificarlo o gestionarlo. Enseñarles a reconocer y manejar el estrés desde temprana edad les ayudará a ser más resilientes emocionalmente.

Ejemplo de problema: Tu hijo se siente abrumado por las tareas escolares o actividades extracurriculares y, cuando esto sucede, se muestra irritable o tiene dificultades para dormir.

Solución:

1. Habla sobre el estrés de manera abierta: Enséñale a identificar cuándo se siente estresado. «Parece que estás abrumado con tus deberes, ¿crees que es eso lo que te está molestando?»
2. Fomenta el uso de técnicas de relajación: Enséñale a respirar profundamente, hacer ejercicios de estiramiento o meditación para calmarse. «Vamos a respirar juntos profundamente para calmar nuestro cuerpo antes de seguir con los deberes.»
3. Crea una rutina de descanso: Ayúdale a organizar sus actividades y a tener momentos de descanso. «Después de la escuela, vamos a tomar un rato para relajarnos antes de empezar con las tareas.»

Con estas estrategias, tu hijo aprenderá a manejar el estrés de manera efectiva y saludable. 🧠💆‍♂️