Problema a solucionar: «Mi hijo tiene dificultades para expresar lo que siente, y a menudo lo guarda todo hasta que explota.»

Desarrollo: Expresar las emociones de manera saludable es una habilidad vital para el bienestar emocional. Como padres, podemos ayudar a nuestros hijos a identificar y expresar lo que sienten antes de que esas emociones se acumulen.

Ejemplo de problema: Tu hijo tiende a callarse cuando algo le molesta, y después de un tiempo, explota en rabia o llanto por algo aparentemente pequeño.

Solución:

1. Crea un entorno seguro para hablar de emociones: Asegúrate de que tu hijo sepa que siempre puede hablar contigo sobre cómo se siente, sin temor a ser juzgado. «Parece que estás un poco triste hoy. Si quieres, podemos hablar de lo que te preocupa.»
2. Dale un vocabulario emocional: Enséñale palabras para describir sus sentimientos, para que pueda identificar lo que está experimentando. «Hoy me siento un poco frustrado porque tuve un día largo en el trabajo. ¿Cómo te sientes tú?»
3. Usa historias y juegos para explorar emociones: A través de libros o juegos de rol, puedes ayudar a tu hijo a reconocer las diferentes emociones y cómo expresarlas de manera saludable. «¿Qué crees que siente este personaje? ¿Cómo podría decirle a su amigo que está molesto?»

Con estas estrategias, ayudarás a tu hijo a expresar sus emociones de manera saludable, sin reprimir lo que siente. 😢➡️🧠