Problema a solucionar: «Las mañanas en casa son caóticas y estresantes, y no sé cómo hacer que todo fluya mejor.»

Desarrollo: Las rutinas familiares son esenciales para reducir el caos y el estrés en el día a día. Aportan estructura y seguridad, y ayudan a que tanto los niños como los padres sepan qué esperar, lo que disminuye los conflictos y la ansiedad.

Ejemplo de problema: Las mañanas son especialmente difíciles, ya que todo parece salir mal: los niños no quieren vestirse, no hay tiempo para el desayuno, y todo se hace a las carreras.

Solución:

1. Crea una rutina predecible: Define una rutina matutina clara para tu familia. Esto puede incluir el despertar a la misma hora, vestirse antes del desayuno y tener todo listo la noche anterior. «Vamos a prepararnos para el día dejando lista la mochila y la ropa antes de dormir.»
2. Usa un reloj visual o temporizador: Esto puede ayudar a los niños a saber cuánto tiempo les queda para cada actividad. «Cuando suene la campana, es hora de lavarse los dientes.»
3. Involucra a los niños en la planificación: Permite que ellos también ayuden a planificar la rutina. «¿Qué prefieres hacer primero, vestirte o desayunar?»

Con una rutina establecida, reducirás el estrés diario y fomentarás un ambiente más tranquilo en casa. 📅👨‍👩‍👧